골다공증, 조기 검사와 예방이 필수!

골다공증은 증상 없이 진행되며, 뼈가 약해져 쉽게 부러질 위험이 큽니다. 특히 나이가 들수록 골다공증의 위험은 높아지므로 정기적인 검사를 통해 자신의 뼈 건강을 체크하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 골다공증의 원인과 검사 방법, 치료법, 예방 생활습관까지 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 골밀도 검사와 골다공증의 이해

골밀도 검사는 보건소에서 저렴하게 받을 수 있는 검사로, 자신의 뼈 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

✔ T-score -2.5 이하 → 골다공증 진단

✔ T-score -1.0 ~ -2.5 → 골 감소증 (골다공증 위험군)

골다공증은 초기 증상이 거의 없어 많은 사람들이 뼈가 부러진 후에야 질환을 인지하게 됩니다. 하지만 이때는 이미 뼈가 약해져 골절이 발생한 상태일 수 있습니다. 척추와 대퇴골(엉덩이뼈)에서 골절이 잘 발생하며, 치료와 예방이 필수적입니다.

2. 골다공증의 원인과 치료

골다공증 환자는 뼈가 심하게 약해진 상태로, 수술 시 주의가 필요합니다.

✔ 뼈 재형성 과정: 뼈는 파골 세포(뼈 흡수)와 조골 세포(뼈 생성)의 균형을 유지하며 재형성됩니다. 하지만 이 균형이 무너지면 뼈가 점점 약해집니다.

✔ 고관절 골절: 단순히 길에서 넘어지거나, 작은 충격에도 쉽게 발생할 수 있습니다.

3. 골다공증 환자의 사례

📌 박XX(81세): 골절로 응급실에 실려 갔으며, T-score -3.6으로 골다공증 판정을 받음.

📌 노XX(75세): 2년 전 고관절 골절 수술을 받았으며, 당시 T-score -3.9.

📌 한XX(72세): 골다공증으로 인해 심각한 고관절 골절 발생, T-score -3.9.

4. 골다공증의 위험성과 예방

✔ 골절 후 재골절 위험 증가

✔ 여성은 2배, 남성은 4배 더 높은 재골절 확률

✔ 고관절 골절 시 사망률 증가 (1년 내 15~20%, 5년 내 45%)

5. 골다공증 치료제와 효과

골다공증 치료제는 골흡수 억제제와 골형성 촉진제로 나뉩니다.

✔ 골흡수 억제제: 뼈 소실을 막아 골절 위험을 낮춤

✔ 골형성 촉진제: 새로운 뼈 생성을 돕는 최신 치료제

6. 남성도 골다공증에서 안전하지 않다!

많은 사람들이 골다공증을 여성 질환으로 생각하지만, 남성도 위험군에 속합니다.

✔ 70세 이상 남성의 20%가 골다공증 환자

✔ 골절 발생 시 사망률이 여성보다 더 높음

✔ 특히 흡연·음주·운동 부족이 남성 골다공증의 주요 원인

7. 골다공증의 증상과 진단

골다공증은 "침묵의 질환"으로 불릴 만큼 증상이 거의 없습니다.

✔ 척추 압박 골절 → 키가 4cm 이상 줄어든다면 골밀도 검사를 받아야 함

✔ 고관절 골절 → 넘어졌을 때 쉽게 뼈가 부러지는 경우

8. 골다공증성 골절의 위험성

골다공증이 심해지면 척추·고관절 골절이 흔하게 발생하며, 합병증도 동반될 수 있습니다.

✔ 고관절 골절 후 1년 내 사망률 15~20%

✔ 5년 내 사망률 45% → 암보다 무섭다고 불리는 이유

9. 골다공증 예방을 위한 생활습관

🏠 집안 환경 정비

✔ 문턱 제거, 미끄럼 방지 매트 설치

✔ 화장실 손잡이 설치

🏃 운동

✔ 체중 부하 운동(걷기, 계단 오르기, 스쿼트)

✔ 균형 운동(발목 강화 운동)

🥛 영양 관리

✔ 칼슘(우유, 멸치, 두부)

✔ 비타민 D(햇빛 노출, 연어, 계란 노른자)

🩺 정기적인 검진과 치료

✔ 1~2년마다 골밀도 검사 받기

✔ 의사의 처방에 따라 꾸준한 약물 치료 진행

골다공증은 조기에 관리하고 예방하면 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.

지금 바로 자신의 뼈 건강을 체크하고, 예방 습관을 실천해보세요!