반응형 #건강한식습관1 밤마다 배고픈 당신, 이 습관이 병을 부른다 안녕하세요, 오늘은 현대인의 문제 중 하나인 과식과 야식 문제에 대해 이야기해보려고 합니다. 심ㅇㅇ 씨와 이ㅇㅇ 씨의 사례를 통해 잘못된 식습관이 어떻게 우리 건강에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 개선할 수 있는지 알아보겠습니다.과식의 원인과 일상적 모습우리 주변에는 심ㅇㅇ 씨처럼 식사량이 많고 야식을 즐기는 분들이 많습니다. 한 끼에 밥을 한가득 먹는 것이 일상이 되어버린 경우죠. 음식의 유혹은 참기 어렵습니다. 짜장라면, 삼겹살, 김밥 등 다양한 음식을 마주하면 절제하기가 쉽지 않죠.재미있는 것은 많은 양의 음식을 섭취하고도 식사 후 '헛헛함'을 느껴 단 음식을 찾게 된다는 점입니다. 블루베리 크림빵 같은 간식 하나가 한 끼 식사와 비슷한 500kcal의 열량을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
