반응형 무릎1 러닝 자세만 바꿨는데 내 똥배가 사라졌다?? 중년 이후에도 부상 없이 달리기를 즐기고 싶다면? 김병곤 박사가 알려주는 올바른 자세와 러닝 기술, 회복 방법까지 확인하세요! "러닝 자세만 바꿔도 똥배"가 사라집니다. 중년 러닝 기술 완전 정복👟 1. 중년 이후 잘못된 러닝으로 인한 문제중년 이후에는 체력이 낮아지고 유연성이 떨어져 잘못된 자세로 달리는 경우가 많습니다. 특히 운동 초기에 무리한 강도로 시작하면 관절에 큰 부담이 가해져 부상의 위험이 커지고, 달리기에 대한 거부감까지 생길 수 있습니다.올바른 자세를 갖추는 것이 고가의 신발보다 더 중요하며, 1분도 안 돼 지치는 사람은 무리한 운동이 아닌 자신에게 맞는 속도와 강도부터 찾는 것이 필요합니다.2. 슬로우 조깅과 러닝의 차이 및 기술적 접근러닝은 단순한 달리기가 아니라 기술이 필요한 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
